Los 11 mejores zapatos de CrossFit, según profesionales y entrenadores de CrossFit

Evaluamos más de 25 pares de zapatos y los seleccionamos para todas sus necesidades de sentadillas, curling y acondicionamiento metabólico.

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Forma / Brian Kopinski

Intentar hacer CrossFit con calzado que no está hecho específicamente para el fitness funcional (también conocido como zapatillas para correr, zapatos para andar en bicicleta o zapatos para levantar pesas) es tan cómodo como que te entre champú en los ojos. Leer: en absoluto.

"Realmente no quieres hacer CrossFit con un zapato que tenga una suela acolchada y elástica, como una zapatilla para correr", dice Kayla Tote, copropietaria y entrenadora en jefe de CrossFit for the People en Albany, Nueva York. "Una suela acolchada desplazará constantemente su peso hacia adelante y hacia atrás desde la punta del pie hasta el talón, lo que afectará su centro de gravedad y hará que casi todos los movimientos (pelotas de pared, saltos de caja, movimientos con barra) sean más difíciles".

Entonces, ¿qué necesitas exactamente en una zapatilla de entrenamiento CrossFit? "Necesitas un zapato con una suela relativamente plana que sea lo suficientemente estable como para mantener tu peso en la línea media del pie hasta el talón cuando estás levantando objetos", explica Chelsea Potter, instructora certificada de CrossFit Nivel 2 en BRICK en la ciudad de Nueva York. También quieres que esos zapatos sean lo suficientemente cómodos y livianos para correr y realizar movimientos pliométricos, como burpees y saltos de caja, dice.

Básicamente, tus zapatos CrossFit tienen que ser la Jane de todos los oficios. Afortunadamente, hay muchas zapatillas específicas para CrossFit en el mercado. Para guiarlo, analizamos más de 25 zapatos de entrenamiento CrossFit en toda la gama para armar esta lista de los mejores zapatos CrossFit para entrenar, según la forma particular de su pie y sus necesidades de entrenamiento.

Amazonas

Por qué nos gusta:La parte superior tejida Flexweave protege el zapato del desgaste y favorece su vida útil (es decir, la sesión de sudor).

Vale la pena señalar:El zapato es más adecuado para personas con pies más anchos que estrechos.

Los CrossFit Games fueron patrocinados por Reebok desde el inicio del evento en 2011 hasta 2020. Como tal, la mayoría de los CrossFitters (como Tote y yo, hola) que comenzaron el deporte antes de la década actual recurrieron a Reebok, más específicamente, los Reebok. Nano: para vestir sus pies.

Sin embargo, a pesar de que cada vez han aparecido más marcas en el espacio del calzado de entrenamiento CrossFit, el Reebok Nano reina de forma suprema. Flexible y resistente a partes iguales, el Nano mantendrá su pie pegado al suelo mientras realiza movimientos como sentadilla por encima de la cabeza, sentadilla con barra y press estricto. Pero, gracias al nuevo sistema Lift and Run Chassis dentro del calzado, el X3 también es lo suficientemente flexible como para que te sientas elástico mientras corres y saltas.

"He usado este zapato para levantar pesas durante años", dice Kristen Geil, editora senior de comercio de Shape. "La base amplia y estable me ayuda a sentirme firme para poder levantar pesas más pesadas con confianza".

El cuerpo del X3 está hecho de una parte superior textil tejida Flexweave® que es lo suficientemente fuerte como para combatir la fricción de la cuerda durante las escaladas con cuerda asistida por las piernas. Este material de alta tecnología también protege el calzado del desgaste general que puede acabar con las opciones de la competencia.

Vale la pena mencionar: el Reebok Nano es más ancho que un modelo como el Nike Metcon. Como dice Tote, si bien son una buena elección para cualquiera, son especialmente buenos para los atletas con un pie un poco más ancho. "Son lo suficientemente anchos para mis pies anchos, lo suficientemente planos para cuando levanto objetos pesados ​​y aún así están construidos para soportar el arco", agrega.

Precio al momento de la publicación:$140

Gota:7 mm |Disponible en ancho:No|Peso:12 onzas |Tamaños:6,5-14,5 |Color:dieciséis

Fitness pícaro

Por qué nos gusta:El agarre envolvente favorece la estabilidad y proporciona un agarre adicional durante las escaladas por cuerda.

Vale la pena señalar:La parte superior es transpirable, pero ligeramente menos duradera que otras zapatillas de CrossFit, lo que significa que es posible que tengas que reemplazarlas con más frecuencia.

La marca TYR (pronunciada como una lágrima) ha sido ampliamente conocida por su producto en el ámbito de la natación. (Dato curioso: son uno de los patrocinadores de la atleta olímpica Katie Ledecky). Pero durante los CrossFit Games de 2022, la marca lanzó un par de zapatillas de CrossFit y desde entonces ha estado causando sensación (¿entiendes?) en el espacio del fitness funcional.

Ahora sabemos lo que estás pensando: ¿Qué tan buenos pueden ser un par de zapatos fabricados por una empresa especializada en deportes acuáticos? La respuesta: MUCHO.

El TYR Women's CXT-1 Trainer es un zapato de alta tecnología fabricado específicamente para satisfacer las demandas de CrossFit. Hay una pinza lateral envolvente que se extiende alrededor del talón para mayor estabilidad, lo que también te ayuda a apretar la cuerda durante las escaladas. Mientras tanto, la entresuela está equipada con espuma Surge Nrg sensible que te hará sentir explosivo durante los saltos dobles, los saltos de caja y la carrera.

“En este momento, el TYR CXT-1 es mi entrenador de CrossFit favorito, ya que proporciona estabilidad para levantar pesas y también la flexibilidad necesaria para correr y saltar, etc.”, dice Aimee Cringle, la segunda mujer más en forma del Reino Unido en 2023.

La parte superior transpirable que constituye la mayor parte del calzado evita que el pie se sobrecaliente cuando haces WOD en días cálidos. Sin embargo, debido a que la parte superior no está recubierta con una película protectora, es un poco menos duradera que la Reebok Nano, por lo que es posible que tengas que reemplazar tus zapatos con más frecuencia.

Precio al momento de la publicación:$140

Gota:9 mm |Disponible en ancho:No|Peso:12,65 onzas |Tamaños:6-15,5 |Color:7

Amazonas

Por qué nos gusta:La suela plana te anima a apoyar los pies cuando mueves peso.

Vale la pena señalar:Si bien son excelentes para levantar objetos, no son óptimos para correr.

Sí, tus zapatos de calle favoritos pueden funcionar como zapatos de entrenamiento CrossFit.

"Si alguien aún no está seguro de si CrossFit es adecuado para él, le recomiendo Converse", dice Alyssa Royse, propietaria y entrenadora en jefe de Rocket Community Fitness. ¿Por qué? Por un lado, son baratos. Con un precio de solo $ 65, estos zapatos cuestan la mitad del precio de la mayoría de los zapatos de entrenamiento CrossFit.

No lo leas mal: estos zapatos no sólo son baratos, sino que también son adecuados para (la mayoría de) los movimientos de CrossFit, gracias a su suela súper plana. "Insto a la gente a que busque zapatos 'planos', en lugar de los que yo llamo con cariño 'zapatillas hinchadas'. Esto se debe a que se necesita esta estabilidad para levantar y saltar, así como para los movimientos laterales", dice Royse. Mientras que los corredores hinchados interfieren con tu capacidad de agarrarte realmente al suelo cuando mueves peso y, por lo tanto, limitan cuánto puedes levantar, explica, los zapatos de suela plana (también conocidos como zapatos de caída cero) te animan a apoyar todo el pie y así darle acceso a más poder.

Nota: Estos no son muy cómodos para correr, por lo que si tus programas de gimnasio funcionan con frecuencia, es posible que desees considerar un par diferente. O pregúntele a su entrenador si puede sustituir la carrera por el remo cuando la carrera está programada para evitar que su pie sufra el impacto de la carrera.

Precio al momento de la publicación:$65

Gota:0 |Disponible en ancho:Sí|Peso:14.3 |Tamaños:5-18 |Color:12

ningún toro

Por qué nos gusta:Básicamente, hay más ondas de color de este zapato disponibles que atletas de los Juegos que los usan.

Vale la pena señalar: El zapato es increíblemente plano y tiene menos amortiguación en comparación con la competencia. Si tiene un arco alto, es posible que esto no le resulte cómodo.

No Bull es la marca que se hizo cargo del patrocinio de The CrossFit Games tras el fin del reinado de Reebok. Entonces, si sigues a algún CrossFitter o levantador de pesas famoso en Instagram, probablemente hayas oído hablar de No Bull.

Incluso si estás fuera de la red, es probable que reconozcas esta marca muy popular. Gracias a su suela súper plana, se han ganado la reputación de ser increíblemente estables, y eso es exactamente lo que a Abbee Bailey, entrenadora certificada CF-L1 CrossFit Nivel 1, le encantan de ellos. "Me brindan apoyo y estabilidad mientras levanto y tienen agarraderas en la parte superior que me ayudan a escalar cuerdas".

De hecho, estos zapatos son excelentes para la amplia variedad de movimientos que verás en el espacio CrossFit. "Estos me permiten pasar de probar mis levantamientos a hacer una MetCon", dice Katherine Gundling, CF-L1, entrenadora certificada de CrossFit Nivel 1.

Además, si eres fanático del negro sobre negro, el camuflaje o los estampados divertidos, tienen un color que te encantará.

Precio al momento de la publicación:$129

Gota:4 |Disponible en ancho:Sí|Peso:11 onzas |Tamaños:5-11 |Color:20

Nike

Por qué nos gusta:Este zapato que lo hace todo de la empresa Just Do It ofrece apoyo y flexibilidad a partes iguales.

Vale la pena señalar:Algunas personas encuentran que este entrenador es más torpe que otras opciones y prefieren un zapato más liviano durante los entrenamientos de carrera.

Por supuesto, Nike tiene una zapatilla de entrenamiento CrossFit, ¡una buena además! Nike MetCon es una de las zapatillas de CrossFit más populares del mercado por la forma en que combina estabilidad con flexibilidad y robustez con elasticidad.

"Me gusta que el diseño sea lo suficientemente ágil como para permitirme saltar la cuerda sin sentirme agobiado", dice Chelsey Hughes, CF-L2, dos veces atleta de los CrossFit Games y entrenadora certificada de CrossFit Nivel 2.

"También estoy enamorada de la parte superior", dice. Fabricada con malla liviana y transpirable, la parte superior ayuda a mantener el pie fresco y al mismo tiempo tiene el tipo de durabilidad que puede soportar raspaduras, cortes y movimientos de arrastre rápido. Ah, y tanto la puntera como el costado están reforzados para ser más duraderos, algo muy importante si estás haciendo un montón de burpees, caminatas por la pared, punta a barra o escaladas con cuerdas.

Nota: Las Nike son conocidas por tener una puntera más estrecha, por lo que si tienes un pie ancho es posible que desees aumentar media talla.

Precio al momento de la publicación:$190

Gota:4mm |Disponible en ancho:No|Peso:10z |Tamaños:5-12 |Color:5

ningún toro

Por qué nos gusta:La parte superior está hecha de SuperFabric® indestructible que resiste todo tipo de fricción.

Vale la pena señalar:Dada la construcción del zapato, pesa más que los zapatos bajos.

Si No Bull y Converse tuvieran un bebé, sería el No Bull High Top Trainer+. Tiene la misma estabilidad por la que es conocido el clásico entrenador No Bull, pero en el estilo de caña alta que adoran tanto Tote como Meredith Felts, entrenadora certificada de CrossFit Nivel 2 en CrossFit for the People.

"Son livianos, brindan suficiente soporte para mis arcos cuando corro y lo suficientemente resistentes para cualquier cosa, desde escalar cuerdas hasta hacer sentadillas", dice Felts.

En particular, la parte superior está hecha principalmente de SuperFabric® indestructible, que ayuda a proteger el calzado de la abrasión. Esto significa que es probable que este zapato aguante más que otras opciones. Sin embargo, pesa un poco más que las opciones de caña baja. Mientras que algunos atletas se sienten más resistentes con un entrenador más pesado, otros se sienten abrumados (en el mal sentido).

Precio al momento de la publicación:$149.00

Gota:4mm |Disponible en ancho:No|Peso:15 onzas |Tamaños:5-11 |Color:6

Nike

Por qué nos gusta:Diseñado específicamente para entrenamientos con carrera, el Nike Free Metcon 4 es una excelente opción para entrenamientos como Murph.

Vale la pena señalar:El zapato es un poco menos estable que otras variaciones de Metcon, por lo que si los obtienes también querrás invertir en un zapato de levantamiento de pesas para un máximo de días de repetición.

¿Recuerdas que dijimos que algunas personas encuentran las Nike Metcon 9 un poco torpes para hacer ejercicio? Bueno, el Nike Free Metcon 4 es un antídoto contra esta misma queja.

El Nike Free Metcon está diseñado específicamente pensando en correr. La tecnología especial Nike Free en el antepié crea la flexibilidad en toda la suela que necesitas para correr con agilidad y velocidad. Mientras tanto, el elástico incorporado alrededor del cuello permite que tu pie se mueva naturalmente mientras aceleras, frenas, cortas y navegas.

Dado que el calzado es menos resistente que otras variaciones de Nike Metcon, esta no sería nuestra primera opción para levantamiento de pesas, levantamiento de pesas o levantamiento olímpico. Sin embargo, sería nuestra elección para entrenamientos que combinen carrera y gimnasia, según Catherine Lewis, entrenadora certificada de CrossFit Nivel 2.

"Me gusta que el borde exterior del talón tenga un revestimiento que te permite subir y bajar de manera eficiente por la pared al hacer flexiones de manos", dice. Además, tiene un pequeño revestimiento en la puntera para proteger los dedos de los pies durante los dedos de los pies a la barra y los dedos de los pies a los anillos.

Precio al momento de la publicación:$120

Gota:5mm |Disponible en ancho:No|Peso:11,2 onzas |Tamaños:5-23,5 |Color:2

Nike

Por qué nos gusta:Con un peso de 20 onzas, estos elevadores lo mantienen MUY estable mientras está bajo carga.

Vale la pena señalar:Los levantadores no sustituyen el trabajo de movilidad, así que no espere que solucionen TODOS sus problemas con la forma de levantamiento.

Como saben los atletas experimentados de CrossFit, las MetCons (como CrossFit habla de acondicionamiento metabólico, el entrenamiento de mayor intensidad del día) son parte de una clase de CrossFit. Pero no son la única parte. Muchas clases también tienen una parte de la clase en la que tu único objetivo es levantar pesas. Aquí, muchos deportistas optan por utilizar zapatos de elevación.

Los levantadores, si no lo sabes, son zapatos que están diseñados específicamente (¡y sólo!) para usarse cuando se practica levantamiento de potencia o olímpico. Tienen una mayor caída del talón en comparación con los entrenadores de CrossFit normales y, por lo general, son más pesados. La mayor caída del talón permite a las personas sentarse más profundamente en cuclillas de lo que lo harían sin ellos, en particular, si tienen tobillos apretados u otras inmovilidades que limitan la profundidad de la sentadilla.

Si bien Cringle no siempre usa levantadores durante el trabajo de fuerza, busca las Nike Romaleos 4 cuando hace sentadillas pesadas. "Estos mejoran mi estabilidad bajo carga y me permiten adoptar una buena posición en cuclillas con una posición erguida", explica.

Dicho esto, los elevadores no sustituyen la movilidad y el encofrado. "Si realmente tienes problemas con la movilidad en cuclillas, los levantamientos no son una solución al problema", dice Cringle. "Puedes invertir en levantadores, pero aun así debes trabajar en eso por separado como parte de tu mecánica de movimiento".

Precio al momento de la publicación:$200

Gota:20 mm |Disponible en ancho:No|Peso:20.1 |Tamaños:5-16,5 |Color:3

zapos

Por qué nos gusta:Este zapato CrossFit probado y verdadero tiene una entresuela que absorbe los impactos que brinda comodidad durante los movimientos de mayor impacto.

Vale la pena señalar:La caída del talón es de sólo 3 mm, que es más superficial que los productos de la competencia y puede hacer que el zapato sea menos cómodo para personas con una inmovilidad imperfecta del tobillo.

Pregúntele a cualquier OG CrossFitter: "Estos eran los zapatos que debía usar antes de Nano, Metcon o No Bull, y siguen siendo excelentes zapatos de entrenamiento", dice Allison B. Warner, MD, Ph.D., una residente de California. basado en CrossFit Nivel 2. "¡He tenido estos zapatos durante unos 10 años y todavía están en lo más alto de mi montón de zapatos de entrenamiento!" Eso sí que es un respaldo.

Además de ser súper livianos y flexibles, también tienen una caída mínima (3 mm), lo que, según ella, los hace funcionar bien para correr y hacer movimientos de gimnasia. Dicho esto, esta caída más corta será notable para los atletas con movilidad imperfecta de tobillo y cadera que dependen de una elevación de 9 mm o más en su zapato de entrenamiento para alcanzar profundidad.

Una característica interesante de este entrenador es que tiene un sistema ROPE-TEC™ de 360° que envuelve la parte superior para proporcionar el máximo agarre durante las escaladas por cuerda.

Precio al momento de la publicación:$129.95

Gota:3mm |Disponible en ancho:No|Peso:7 onzas |Tamaños:5.5-11 |Color:6

Reebok

Por qué nos gusta:Este zapato cuenta con una suela Vibram que está diseñada para agarrarse al suelo para que puedas correr con seguridad sobre grava o césped húmedo.

Vale la pena señalar:Este es un gran zapato, pero es mejor como complemento a una colección de zapatos CrossFit que como comienzo de una.

Para el atleta de CrossFit promedio que simplemente sigue la programación de su equipo de CrossFit local, el Reebok Nano es el mejor zapato de CrossFit en general. Sin embargo, si eres un atleta serio de CrossFit que sigue un programa (como HWPO o PRVN) que programa regularmente carreras de montaña u otras actividades al aire libre, vale la pena echarle un vistazo al Reebok Nano X3 Adventure.

"Para entrenamientos al aire libre, me encanta el Nano X3 Adventure", dice Brianna Henley, directora sénior de calzado deportivo de Reebok. "Este zapato tiene toda la estabilidad de un Nano pero cuenta con una suela Vibram para una tracción con agarre y una parte superior de malla resistente al agua que ayuda a mantener el pie seco en condiciones de humedad", explica.

¿Puedes usar esto para entrenamientos de CrossFit en interiores? ¡No hay duda! Pero, en última instancia, no es para eso para lo que se diseñó principalmente este zapato. Entonces, hacerlo es un poco como usar zapatos para caminar mientras corres o botas de montaña mientras corres por senderos.

Precio al momento de la publicación:$150

Gota:7 mm |Disponible en ancho:No|Peso:13,45 onzas|Tamaños:7,5-15,5 |Color:6

Movimiento de huelga

Por qué nos gusta:Este zapato minimalista logra amortiguar y acunar tu pie, por lo que no te darás cuenta de que estás usando un zapato minimalista durante todo el entrenamiento.

Vale la pena señalar:Este zapato no tiene ninguna protección contra descensos por cuerdas, por lo que sería prudente comprar otro par si eres un atleta avanzado.

Es posible que Strike Mvmnt no tenga mucho reconocimiento de marca (¡todavía!), pero Natalie DiCocco, entrenadora de levantamiento de pesas y certificada en CrossFit Nivel 1 en Telegraph CrossFit en San Francisco, confía en ellos.

"Probé muchos entrenadores de CrossFit más conocidos, pero eran demasiado estrechos, el tamaño era incorrecto o eran demasiado caros". Luego se compró un par de zapatillas Haze que, según ella, son lo suficientemente cómodas para usar cuando está de pie y entrenando todo el día y para usar en WOD con mucha gimnasia o movimientos ligeros con barra.

Su comodidad se debe, en parte, a la construcción de su suela que combina una entresuela Cush50™ y una plantilla SuperFoam™ moldeada a medida. Juntos, estos materiales trabajan juntos para sostener el pie, amortiguarlo y mejorar la estabilidad lateral.

Solo tenga en cuenta: para levantamientos más pesados, DiCocco cambia a zapatos de levantamiento de pesas, que brindan un poco más de apoyo. (Aquí es donde puedes encontrar los mejores zapatos para entrenamiento de fuerza).

Precio al momento de la publicación:$150

Gota:4mm |Disponible en ancho:No|Peso:12,1 onzas|Tamaños:5,5-15,5 |Color:9

Para encontrar los mejores zapatos CrossFit, consultamos con casi una docena de expertos en el espacio del calzado de entrenamiento CrossFit, incluidos entrenadores, atletas y diseñadores de calzado. Durante nuestras conversaciones con ellos, les pedimos que compartieran cuál es su zapato de entrenamiento preferido en general, así como qué zapatos especiales usan durante actividades como carreras de montaña, entrenamientos al aire libre y sesiones de solo levantamiento.

También incluimos zapatos de entrenamiento CrossFit que probamos previamente en Shape. Cada zapato fue probado durante al menos cuatro semanas y usado durante una variedad más amplia de entrenamientos de CrossFit. Al final del período de prueba, el evaluador utilizó sus conocimientos sobre ajuste, durabilidad, comodidad, estabilidad, valor y más para hacer recomendaciones fundamentadas sobre quién se beneficiaría al ponérselos a sus perros.

En CrossFit, la variedad de movimientos al aire libre y de gimnasia pueden ser realmente fantásticos para tu entrenador de CrossFit. Por lo tanto, cuando buscas una zapatilla de CrossFit, debes buscar una diseñada específicamente para combatir el desgaste. En la práctica, eso significa que desea que la parte superior de su entrenador CrossFit esté hecha con un revestimiento protegido resistente a la fricción. O estar hecho de un material que no se deshilache fácilmente por la fricción.

Si los movimientos de gimnasia de alto nivel aparecen en tu práctica personal de CrossFit, querrás buscar un zapato con una puntera protegida para los dedos de los pies hasta la barra y los dedos de los pies hasta el anillo, así como un agarre envolvente o una funda protectora para subidas de cuerda. (Una vez que tengas tus zapatos, echa un vistazo a los 12 WOD que les encantan a los entrenadores de CrossFit).

Los zapatos CrossFit se adhieren a las reglas Goldilocks de amortiguación: ni demasiada ni muy poca, pero sí la adecuada.

“Quieres que un entrenador de CrossFit contenga espuma sensible que proporcione amortiguación…. pero no será demasiado suave ni blando”, dice Henley. Si el zapato tiene demasiada amortiguación (como un zapato para correr), te sentirás inestable al realizar movimientos con peso como sentadillas, prensas, peso muerto y más. Tampoco podrás levantar tanto peso porque no podrás agarrarte al suelo a través del zapato, como lo harías con un zapato más plano.

La mayoría de las zapatillas de entrenamiento CrossFit tienen una caída del talón de entre 3 mm y 9 mm. Esta es la cantidad perfecta de caída para una amplia gama de movimientos de CrossFit, que incluyen correr, remar, ponerse en cuclillas, saltos al cajón y dobles saltos. Las caídas del talón más grandes compensan mejor la movilidad imperfecta del tobillo que las caídas del talón más pequeñas, lo que significa que los zapatos de entrenamiento de 9 mm pueden permitir a las personas que todavía están trabajando en su movilidad llegar a posiciones a las que de otro modo no tendrían acceso.

Existe otra categoría de zapatillas CrossFit, llamadas levantadoras, que normalmente tienen una caída del talón de 20 mm o más. "Los zapatos para levantar también tienen un talón súper sólido para mantener los talones bajos y brindar estabilidad bajo mucho peso", dice Henley.

Si bien los zapatos para levantar pesas son una gran adición a tu colección de zapatos, no puedes usarlos durante la mayoría de las metcons de CrossFit. ¿Por qué? Porque son demasiado pesados ​​y rígidos. "No tienes la mejor flexibilidad con los zapatos para levantar pesas, pero pueden ayudarte a mantenerte firme y mejorar la posición del cuerpo y la técnica durante el trabajo de fuerza".

La forma exacta en que desea que le quede su zapato CrossFit variará de persona a persona, pero debe evitar comprar un zapato que sea demasiado estrecho.

"Los zapatos deportivos también deben darle espacio a los dedos de los pies para que se abran mientras levantan objetos", dice Henly. "Cuando los dedos de los pies pueden abrirse, estás anatómicamente en la mejor posición para levantar más peso". Mientras tanto, los zapatos demasiado estrechos interfieren con su capacidad para adoptar la posición correcta.

Es complicado. ¿Las zapatillas de entrenamiento CrossFit son seguras y cómodas de usar mientras se practican metcons que incluyen correr? Sí. ¿Son las zapatillas de entrenamiento CrossFit la mejor opción de calzado para entrenamientos o sesiones de entrenamiento solo para correr? No.

¿Qué significa eso para ti? Si estás haciendo un entrenamiento de CrossFit que incluye correr como uno de muchos movimientos, continúa y usa tus zapatos de entrenamiento de CrossFit. Sin embargo, si tu entrenamiento de CrossFit es algo así como una carrera de 5 km o intervalos de carrera en una pista o corredor de asalto, opta por un par de zapatillas para correr.

Sí, sin duda. Cuando realizas movimientos de CrossFit, en particular movimientos de CrossFit con peso, necesitas una plataforma más estable y menos cómoda para poder utilizar adecuadamente la potencia de la parte inferior del cuerpo. En términos generales, las zapatillas CrossFit son mucho más estables que las alternativas.

Los zapatos de entrenamiento CrossFit también tienen una puntera más ancha en comparación con otros zapatos de entrenamiento, lo que le permite abrir completamente los dedos de los pies mientras levanta y, por lo tanto, aprovechar aún más su fuerza.

Además, las zapatillas de CrossFit suelen venir con detalles que son específicamente útiles para los atletas de CrossFit que realizan movimientos de gimnasia de alto nivel. Por ejemplo, los zapatos CrossFit a menudo vienen con una puntera reforzada que evita que el área de los dedos se abra como resultado de la suela exterior protegida contra la fricción. A veces también tienen un exterior protegido que está diseñado para ayudar a proteger el zapato de la fricción de la cuerda durante las escaladas, al mismo tiempo que le ayuda a obtener un agarre seguro de la cuerda. Los zapatos CrossFit generalmente también tienen deslizadores en el talón que ayudan a que los talones se deslicen hacia arriba y hacia abajo por la pared mientras haces flexiones de manos.

Suponiendo que haces ejercicio 4 veces por semana, un solo par de zapatos CrossFit debería durar entre 8 y 12 meses.

Sin embargo, si tus zapatillas CrossFit empiezan a mostrar alguno de los siguientes signos de desgaste, es hora de hacer un cambio lo antes posible:

Gabrielle Kassel (ella/ella) es una periodista independiente de fitness con casi una década de experiencia escribiendo sobre CrossFit, entrenamiento de fuerza en general, equipos de ejercicio y ropa deportiva. Además de Shape, su trabajo ha aparecido en publicaciones como Health, SELF, Women's Health, Men's Health, Greatist, Bustle y más.

También es una entrenadora de CrossFit certificada CF-L1 que entrena en su filial local y una atleta de CrossFit competitiva a nivel regional que siempre está buscando un nuevo par de entrenadores de CrossFit para mejorar su condición física. (Recientemente invirtió en una serie de zapatos Nano X3 Adventure para usar durante sus carreras dominicales).

Para este artículo, aprovechó sus propios 7 años de experiencia en el espacio CrossFit, además de entrevistar a casi una docena de entrenadores y expertos en el espacio CrossFit.