Las mejores zapatillas para correr de 2023

Reunimos las mejores zapatillas para correr para una variedad de situaciones, desde la carretera hasta el sendero y el barro, para ayudarte a elegir el mejor zapato para tus necesidades.

La Hoka Clifton 9 (derecha) y la Salomon Phantasm eran dos de las zapatillas para correr en carretera favoritas de iRunFar. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Como corredores, no hay nada más importante que encontrar el mejor par de zapatillas para nuestros pies. Los zapatos impactan directamente nuestra experiencia en las carreteras y senderos, nuestro nivel de comodidad y, por lo tanto, disfrute, y pueden desempeñar un papel importante en la salud de nuestros pies y piernas, ayudándonos a mantenernos libres de lesiones o recuperarnos de un revés. Las zapatillas para correr pueden influir en nuestra forma de pensar, haciéndonos sentir infinitamente ligeros y rápidos durante un entrenamiento o carrera o ayudándonos a mantenernos relajados durante una carrera larga de entrenamiento antes de un maratón o ultra.

La buena noticia es que hoy en día hay cientos de modelos de zapatillas para correr disponibles, lo que significa que hay algo que puede funcionar para cada tipo de corredor y sus objetivos. ¡El desafío es navegar por este vasto paisaje y encontrar el mejor par de zapatos para ti! Ahí es donde podemos ayudar. En iRunFar, nuestros editores investigan, evalúan y comparan constantemente todas las zapatillas para correr del mercado, y nuestro equipo de probadores de zapatillas prueba periódicamente zapatillas nuevas y actualizadas en cuanto a rendimiento, durabilidad, estilo, ajuste y comodidad. A lo largo de los años, hemos seleccionado las mejores zapatillas para correr para senderos y carreteras y zapatillas especializadas para condiciones específicas, como barro, o preferencias como comodidad o rendimiento el día de la carrera.

Esta guía es nuestra ventanilla única para encontrar las mejores zapatillas para correr, ya sea que esté buscando unas zapatillas de carretera, unas de trail o algo aún más específico. Desde aquí, puede profundizar en una de nuestras guías de categorías para ver qué más figura en nuestra lista de las mejores opciones. A continuación, incluimos consejos de compra para ayudarlo a elegir y respuestas a sus preguntas frecuentes. Eche un vistazo a nuestro desglose de la terminología común del calzado para correr y, finalmente, aprenda cómo elegimos nuestras mejores opciones observando nuestra metodología de prueba.

Asegúrese de consultar también nuestras otras guías de calzado, como las mejores zapatillas para correr en montaña, las mejores zapatillas para correr con estabilidad, las mejores zapatillas para correr con amortiguación y las mejores zapatillas para correr para barro.

Las mejores zapatillas para correr en carretera para todos los días

Las mejores zapatillas para correr en carretera con amortiguación

Las mejores zapatillas para correr en carretera con estabilidad

Las mejores zapatillas para correr por senderos

Las mejores zapatillas de trail running con amortiguación

Las mejores zapatillas ligeras para correr por montaña

Las mejores zapatillas de trail running para barro

Las zapatillas de trail proporcionan agarre en todo tipo de terreno. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Las zapatillas para correr en carretera son ideales si la mayor parte de tus kilómetros se realizan en superficies pavimentadas, como carreteras, aceras y carriles para bicicletas, aunque muchas zapatillas para correr específicas para carretera también pueden funcionar bien en grava y tierra compacta. Las zapatillas para correr en carretera tienden a ser livianas con una suela de goma suave y una parte superior de malla tejida o diseñada. Algunos tienen espuma firme incorporada en la entresuela para brindar estabilidad. A continuación, hemos dividido la categoría de carrera en carretera en calzado que es mejor para el entrenamiento diario, calzado acolchado que brinda la máxima comodidad durante kilómetros más largos y calzado de estabilidad para ayudar a sostener los pies de los corredores que sobrepronan.

Ventajas:

Contras:

El mejor tipo de zapato es aquel que puedes atar y luego olvidarte, y eso es precisamente lo que hemos experimentado con elEn Cloudsurfer . La marcha suave del calzado se debe a la entresuela CloudTec Phase de On que se aplasta en un ángulo hacia adelante, similar a las piezas de dominó que caen, mientras absorbe el impacto del pie.

El en Cloudsurfer. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Este zapato versátil se siente lujoso y cómodo en una carrera de recuperación fácil, pero es muy liviano y ágil cuando decides acelerar el ritmo. Es suave y rebota, con capacidad de respuesta y estabilidad adecuadas sobre pavimento, grava y tierra compacta. La parte superior acolchada del zapato bloquea la parte media del pie sin ejercer presión en la parte superior del empeine. E incluso con toda esa amortiguación, este zapato sigue siendo increíblemente liviano.

Una nota, sin embargo. Este zapato es nuevo en el mercado y nuestros evaluadores aún tienen que pasar por un ciclo de vida completo. No estamos seguros de cuántos kilómetros recorrerá esta entresuela hinchable antes de que se sienta llena.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):8,3 onzas (233 gramos) |Gota:10 milímetros

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Ventajas:

Contras:

El ultraligero, elástico y transpirable.Topo Atlético Ciclón 2 Definitivamente está en el extremo más rápido del espectro para nuestras selecciones diarias para correr en carretera, pero es un excelente entrenador diario para aquellos que prefieren una experiencia liviana y receptiva. El zapato tiene un perfil rockero, lo que facilita aumentar la cadencia y la velocidad con un esfuerzo aparentemente mínimo.

El Topo Athletic Cyclone 2. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Esa experiencia sin esfuerzo se debe en parte a la ligereza del calzado y a la espuma de la entresuela Pebax de alta capacidad de respuesta. Desafortunadamente, los materiales muy livianos utilizados en este zapato no duran tanto y los zapatos se desgastan más rápido que otras opciones de esta guía. Para algunos, la vida útil reducida puede valer la pena por la sensación de ligereza, especialmente porque el zapato tiene un precio razonable. La parte superior es suave, tersa y transpirable, aunque para lograr un ajuste seguro y bloquear el talón puede ser necesario manipular los cordones para hacerlo bien.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):6,7 onzas (190 gramos) |Gota:5 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElFantasma de Salomón Realiza una transición fluida entre las carreras de entrenamiento diarias y los entrenamientos de velocidad. Con una entresuela de espuma liviana y un perfil rocker suave, este es un zapato que nuestros evaluadores encontraron cómodo y receptivo desde el primer momento. Sin embargo, descubrimos que se necesitan algunos intentos para asegurar el mediopié de forma segura. La plataforma es un poco más espaciosa de lo que normalmente vemos en Salomon, especialmente en la puntera, lo que hace de este zapato una opción viable para aquellos que tradicionalmente encuentran los zapatos de la marca demasiado estrechos. La parte superior es una malla fina muy transpirable, pero la encontramos arrugada y doblada un poco cuando ajustamos los cordones durante las primeras salidas. Afortunadamente, el talón tiene un poco más de estructura y amortiguación, lo que ayuda a fijar el talón de forma segura. Cuando el zapato se adaptó, nuestros evaluadores coincidieron en que el ajuste mejoró.

El fantasma de Salomón. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Si bien tiene mucha amortiguación bajo los pies, este zapato se siente firme y con rebote gracias a la tecnología Energy Blade de la marca. Una placa de TPU agregada a la entresuela agrega rigidez y rebote al mediopié y al antepié. Nuestros evaluadores descubrieron que el equilibrio entre amortiguación y rebote de este zapato lo convertía en uno que les encantaba para carreras de longitud media, entrenamientos en colinas e intervalos de velocidad más largos.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):8,4 onzas (239 gramos) |Gota:9 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElHoka Clifton 9 ofrece una marcha lujosa que funciona bien para correr todos los días sobre pavimento, grava o cualquier superficie dura. Este calzado ha tenido una larga popularidad en la categoría de carreras en carretera por una buena razón, y esta última actualización se lanzó a principios de este año. Es un zapato que equilibra un cojín suave y cómodo bajo los pies y al mismo tiempo es lo suficientemente firme como para sentirte receptivo cuando aceleras el ritmo para una ronda de intervalos, un entrenamiento de tempo o incluso una carrera de maratón. El ajuste de este zapato es muy similar al del Hoka Speedgoat 5.

La Hoka Clifton 9. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Descubrimos que el zapato alcanzó el punto óptimo con amortiguación y rendimiento sin dejar de ser cómodo y duradero. Si bien no es el más liviano, sigue siendo razonable, especialmente considerando la cantidad de cojín debajo de los pies. En ese sentido, los evaluadores descubrieron que los 32 milímetros de altura del zapato eran suficientes para mantener sus pies contentos durante una carrera de varias horas sin sentirse demasiado torpe. La parte superior de este zapato se ha actualizado y descubrimos que respira bien. Este calzado es una excelente opción para una amplia variedad de corredores con diferentes objetivos y ritmos de carrera.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):8,9 onzas (253 gramos) |Altura de la pila:32/27 milímetros talón/puntera (hombres), 29/24 milímetros talón/puntera (mujeres) |Gota:5 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElArtesanía CTM Ultra 3 Es otra zapatilla para correr en carretera con un gran equilibrio entre amortiguación y capacidad de respuesta. Este zapato tiene un rebote suave que no es demasiado inestable, con un agradable pop cuando aceleras el ritmo. La geometría y el perfil del calzado brindan una transición suave desde el golpe hasta el despegue, y a nuestros evaluadores les encantó para carreras de ritmo. La suela exterior se agarra mejor al pavimento, aunque nuestros evaluadores la soportaron en grava y tierra compactada sin problemas. La puntera es espaciosa y cómoda.

El Craft CTM Ultra 3. Foto: iRunFar/Bryon Powell

La fina parte superior de malla proporciona una sorprendente cantidad de soporte y un ajuste seguro, y el diseño minimalista respira muy bien. Los 40 milímetros de altura de la pila (en el zapato de hombre) están en el extremo superior de los zapatos acolchados que probamos, pero el zapato sigue siendo liviano con solo 9,6 onzas. Con un desplazamiento de 10 milímetros, este zapato es una excelente opción para los corredores acostumbrados a una caída más tradicional del talón a la punta con sus otros zapatos.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):9,6 onzas (272 gramos) |Altura de la pila:40/30 milímetros talón/puntera (hombres), 38/28 milímetros talón/puntera (mujeres) |Gota:10 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElEn el monstruo de la nube Es nuestro zapato favorito de esta marca. Se compara con el Hoka Clifton 9 tanto en altura como en caída del talón a la punta, pero es más ancho en todo el arco y la puntera, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos con pies más anchos o de mayor volumen. También se siente más firme y elástico bajo los pies que el Clifton.

Si bien este zapato parece grande, se siente menos en tus pies. Una parte superior suave y transpirable bloquea el pie de forma segura. El perfil rocker mejora la propulsión hacia adelante, y el diseño CloudTec multidireccional del calzado, responsable de esas graciosas cápsulas a lo largo de la base, lo hace experto en tomar curvas cerradas a gran velocidad. Suave y ligero, es perfecto para una carrera con buen ritmo y también es una excelente opción para repeticiones de colinas de intervalos cortos, ya que permite un cambio rápido en la subida y proporciona una amortiguación adicional en la bajada.

El rockero de este zapato probablemente atraerá a quienes usan zapatos de Hoka u otras marcas con un diseño rockero. Puede que te sientas un poco inestable si estás acostumbrado a un zapato con un diseño más tradicional.

Altura de la pila:30/24 milímetros talón/puntera |Gota:6 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElBrooks Adrenalina GTS 22 proporciona un equilibrio entre amortiguación y soporte con una forma y ajuste tradicionales que funcionan bien para una variedad de pies. La línea de zapatillas ha sido la favorita entre los corredores sobrepronadores durante más de veinte años y este nuevo modelo es ideal para correr a diario. Ya sea que estés entrenando para un maratón o recorriendo kilómetros por puro placer, es muy probable que este zapato funcione para ti.

El Brooks Adrenaline GTS 22. Foto: iRunFar/Bryon Powell

La tecnología GuideRails de Brooks proporciona estabilidad al calzado con dos piezas firmes de espuma dentro del zapato a cada lado del talón que evitan que el pie ruede demasiado hacia el interior. La espuma agregada ayuda a estabilizar la marcha sin corregir excesivamente la marcha natural del corredor. Si bien el zapato se siente bien desde el primer momento, se vuelve aún más cómodo a medida que se adapta. Encontramos que el cojín es suave y la marcha suave, pero también carece de la elasticidad que nos gusta durante los entrenamientos de velocidad. Dicho esto, recomendamos encarecidamente este zapato a cualquiera que busque un gran soporte y una amortiguación moderada para correr por carretera todos los días.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):10,6 onzas (301 gramos) |Gota:12 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElPlomo 6 Es un zapato increíblemente liviano por su estabilidad, soporte y amortiguación. Este zapato le resultará familiar tanto en ajuste como en amortiguación al Hoka Clifton, el popular calzado neutro para correr en carretera de la marca. Pero como es un poco más firme y rígido, es una excelente opción para quienes sobrepronan y necesitan un poco más de apoyo para tener una marcha saludable al correr.

Nuestros evaluadores encontraron este zapato cómodo desde el primer momento y les encantó su ajuste seguro y su puntera espaciosa. La estabilidad proviene de la tecnología J-Frame de Hoka, que coloca espuma firme a lo largo del interior del zapato para sostener el talón y ayudar a guiar el pie desde una posición de sobrepronación hacia una postura más neutral. La espuma es lo suficientemente flexible como para permitir que el zapato se doble durante un paso. El resultado es una marcha estable y suave que brinda apoyo sin ser demasiado rígida o estructurada.

El Hoka Arahi 6. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Ligeras y con suficiente capacidad de respuesta para aguantar durante los trabajos de velocidad, estas zapatillas aún tienen una amplia amortiguación y se agarran bien en caminos pavimentados y de grava. Nuestros evaluadores descubrieron que si estos zapatos no estaban bien atados, se sentían bastante intensos contra los arcos. Solucionamos el problema ajustando los cordones, pero podría ser un problema mayor para corredores con pies más anchos o arcos muy bajos.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):9,2 onzas (262 gramos) |Gota:5 milímetros

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Ventajas:

Contras:

Aunque los zapatos de caída cero no funcionarán para todos los corredores, no podemos decir lo suficiente sobre ellos.Altra Paradigm 6 . A nuestros evaluadores les encantó la lujosa amortiguación y la comodidad inmediata que experimentaron nada más sacarlos de la caja. Altra diseñó este zapato con el aporte de Kara Goucher, atleta de Altra y dos veces olímpica, y se nota. Incorpora la tecnología GuideRail de Altra, que funciona de manera similar a las plataformas de estabilidad de otras marcas. La espuma más firme a lo largo del interior del zapato ayuda a llevar el pie sobrepronador a una posición neutral sin cambiar la forma de andar.

El paradigma Altra 6. Foto: iRunFar/Bryon Powell

En la cinta de correr, los caminos de grava y el pavimento, los evaluadores de calzado de iRunFar coincidieron unánimemente en que el Paradigm 6 es súper cómodo desde el primer momento. Proporciona un soporte adecuado y mantiene más flexibilidad que otros zapatos de estabilidad de esta guía. Nos encantó el equilibrio entre el acolchado acolchado bajo los pies y la sensación de sujeción alrededor del talón. Como ocurre con todos los zapatos de la marca, la puntera es espaciosa y cómoda. Si bien el zapato carece de la capacidad de respuesta ágil de otros en esta guía, los evaluadores se encontraron buscando este zapato una y otra vez.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):10,3 onzas (293 gramos) |Gota:0 milímetros

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Las zapatillas de trail running se caracterizan por una suela resistente con tacos profundos diseñados para agarrarse a diversas superficies. Algunas zapatillas de trail también tienen una placa contra rocas incorporada y una protección para los dedos para proteger el antepié de las magulladuras del terreno accidentado. La parte superior de las zapatillas de trail suele tener refuerzos o materiales más duros en las zonas de mayor desgaste, como alrededor de los dedos de los pies. Algunos modelos de calzado están disponibles con parte superior impermeable. La categoría actual de calzado de trail es amplia y variable y está diseñada para equilibrar durabilidad, tracción y peso. Hemos separado las mejores zapatillas de trail en cuatro grupos: las mejores zapatillas de trail para todos los días que hacen todo bien, las mejores zapatillas de trail ligeras, las mejores zapatillas de trail con amortiguación y las mejores zapatillas de trail para barro.

Ventajas:

Contras:

Como era de esperar, elHoka Cabra Veloz 5 llega a la cima de nuestra lista de las mejores zapatillas para correr por senderos. La línea de zapatos fue un éxito cuando se lanzó y solo ha mejorado con el paso de los años. Con una gran variedad de zapatillas de trail bien acolchadas en el mercado, sigue destacando por su comodidad y rendimiento. La amortiguación no es tan exagerada como para obstaculizar el camino de muchos corredores de senderos, y la suela exterior tiene tacos generosos hechos de Vibram Megagrip, que proporciona una fuerte tracción en la mayoría de las condiciones, incluido el barro y la nieve.

El Hoka Speedgoat 5. Foto: iRunFar/Bryon Powell

La mejora más significativa de este zapato es perder media onza por zapato con respecto a la versión anterior. Puede que no parezca mucho, pero marcará la diferencia independientemente de la distancia que corras. El zapato se siente relativamente liviano y ágil para su tamaño, lo que sentimos que se suma a su versatilidad. La actualización más reciente incluye una parte superior simple y suave que es más duradera y reduce las posibilidades de desarrollar puntos calientes.

Lea la reseña completa de Hoka Speedgoat 5.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):10,0 onzas (284 gramos) |Gota:4 milímetros (pero menos relevante con tanta mediasuela)

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Ventajas:

Contras:

Con una década de diseño a sus espaldas, elsaucony peregrino 12 es la versión más nueva de un excelente y querido zapato de trail para todos los días. A lo largo de la historia de la línea, ha pasado de ser una zapatilla de carreras de trail a algo más parecido a una zapatilla de trail clásica y de uso diario. Este nuevo modelo regresa a sus raíces de carreras al perder más de 1,5 onzas por zapato con respecto a la versión anterior. Una mejora en el forro de la plantilla agrega un poco de rebote, mientras que la entresuela relativamente firme mantiene este zapato con capacidad de respuesta. La suela tiene tacos decentes pero carece de tracción sobre rocas, raíces y puentes mojados.

Saucony Peregrine 12. Foto: iRunFar/Bryon Powell

En general, este zapato no te sorprenderá con campanas y silbatos. Aún así, proporciona una excelente combinación de tracción, amortiguación suave, suficiente protección debajo de los pies, una parte superior transpirable pero firme y, ahora, un peso aún más liviano. Es una excelente zapatilla de trail versátil con la que puedes contar en cualquier condición. Simplemente funciona y nos sigue encantando.

También hay un modelo exclusivo para terreno blando, el Peregrine ST, para quienes corren en terrenos embarrados o nevados. Puede consultar nuestra revisión de Saucony Peregrine 12 y la revisión de Saucony Peregrine 12 ST (Terreno blando) mientras trabajamos en nuestra revisión completa de Saucony Peregrine 13.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):9,5 onzas (269 gramos) |Gota:4 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElBrooks Cascadia 16 es el zapato que recomendaríamos a un corredor del que sabíamos muy poco. También es una línea de calzado con la que los corredores han estado contando durante la mayor parte de los 20 años. Su geometría se adapta a una amplia variedad de pies y es un excelente zapato intermedio en muchos aspectos. Esto lo convierte en una buena opción para aquellos que no tienen preferencias de calzado específicas o que recién se están iniciando en el trail running. Esta línea de zapatos es antigua pero buena, y con una historia que se remonta a principios de la década de 2000, Brooks mantiene su fórmula ganadora con esta nueva actualización.

Brooks Cascadia 16. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Este calzado de trail funciona bien en diversas condiciones de senderos y al mismo tiempo ofrece una marcha suave sobre el pavimento como calzado de carretera a sendero. Con un drop de 8 milímetros desde el talón hasta la punta, este zapato es accesible para la mayoría de los corredores, excepto para los entusiastas del drop muy alto o muy bajo.

Con esta nueva actualización, Brooks ha aumentado la altura de su entresuela al tiempo que se aleja de su sistema Pivot Post de larga duración. La nueva entresuela continúa brindando la pisada estable y moderadamente amortiguada por la que se conoce al calzado. Además, el Ballistic Rock Shield ofrece mucha protección en terrenos rocosos.

La parte superior ofrece un rendimiento sencillo y tiene una lengüeta reforzada y puntos de fijación de polaina. Lea nuestra revisión de Brooks Cascadia 16 y Cascadia 16 GTX.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):10,9 onzas (308 gramos) |Gota:8 milímetros

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Ventajas:

Contras:

Nuestras expectativas eran altas con el lanzamiento delLa Sportiva Akasha II , y nos complace informarle que cumple. La primera versión de este zapato fue un éxito desbocado. Era más ancho, más acolchado y más cómodo en largas distancias que cualquier cosa que La Sportiva hubiera producido anteriormente, y a los corredores les encantó.

La Sportiva Akasha II. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Este nuevo modelo encuentra el éxito al no alejarse demasiado del original. Al igual que la primera edición, la entresuela tiene una respuesta moderada, pero el calzado enfatiza la protección y la tracción. Si bien la entresuela no necesariamente te hace querer correr rápido en subidas largas o senderos planos, es perfecta para paseos de todo el día en las montañas.

Aunque es uno de nuestros favoritos, el zapato sobresale en terrenos relativamente específicos. Ideal para subir, bajar y atravesar terrenos accidentados, con suficiente amortiguación y tracción para hacer que el viaje sea agradable, este zapato no nos inspira mucho en terrenos o carreras fáciles.

El caucho FriXion XT 2.0 de La Sportiva se utiliza en la suela exterior con un patrón de tacos de dirección inversa: la configuración de tacos del antepié ayuda a frenar mientras que el patrón de tacos del talón incorpora el sistema Trail Rocker de La Sportiva, que ayuda a impulsar el pie a lo largo del ciclo de la marcha.

La longevidad fue una característica brillante del primer Akasha, y el legado continúa con esta segunda versión. Nuestros evaluadores estaban acostumbrados a obtener cuatrocientas millas de uso con la primera versión del zapato, y esperamos ver el mismo rendimiento aquí. Lea nuestra reseña completa de La Sportiva Akasha II.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):11,5 onzas (325 gramos) |Altura de la pila:31 milímetros |Gota:6 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElHoka Tectón X2 es una versión actualizada del primer zapato de trail con revestimiento de carbono de la marca. El original, el Hoka Tecton X, salió en 2022 y fue amado de inmediato. Con espuma ProFlyX y dos placas de carbono independientes en la entresuela, este zapato proporciona una pisada suave pero alegre sin ser demasiado pesado. El precio de este zapato es alto, pero creemos que su rendimiento y comodidad pueden justificar el costo.

El Hoka Tecton X 2. Foto: iRunFar/Bryon Powell

La parte superior Matryx es la actualización más importante que recibió este zapato. Proporciona un alto nivel de soporte y un mejor bloqueo que la versión anterior del calzado. El material también se seca rápidamente después de mojarse. Además, la parte superior más rígida y la amortiguación más cercana al suelo brindan mayor control y confianza al descender que la versión anterior. Los zapatos con revestimiento de carbono casi pueden proporcionar demasiado pop en terrenos técnicos, y este equilibra bien el retorno de energía y el control.

Mientras que otros zapatos livianos probablemente te desgastarán las piernas en cualquier carrera de más de 20 millas, este zapato acolchado pero liviano sigue siendo cómodo y tolerante en distancias más largas. La suela Vibram Megagrip Litebase proporciona una excelente tracción en diversas condiciones. Esperamos que este zapato siga elevando el listón de lo que podemos esperar de los zapatos para correr con revestimiento de carbono en el futuro. Consulte nuestra revisión de Hoka Tecton X 2 para obtener más información sobre esta versión del zapato.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):9,1 onzas (258 gramos) |Altura de la pila:33 milímetros |Gota:5 milímetros

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Ventajas:

Contras:

Con un peso de poco más de seis onzas, elSalomon S/Lab Pulsar 2 flota en la mano y, excepto por su comodidad, es prácticamente imperceptible en los pies. Como le gusta decir al excursionista profesional Andrew Skurka: "Hay luz, y luego está la luz estúpida", y este zapato está a sólo un par de gramos de la luz estúpida. Es el calzado definitivo para el corredor que cuenta gramos.

Salomon SLab Pulsar 2. Foto: iRunFar/Bryon Powell

El zapato recientemente actualizado mantiene el mismo peso que su predecesor, pero ahora es suave y flexible cuando se calza y es mucho más competente a la velocidad. La parte superior utiliza el mismo material transpirable y ligero y, lamentablemente, corre el mismo riesgo de desgaste medial y lateral que la versión anterior, especialmente en senderos abrasivos. El zapato tiene la entresuela más liviana de Salomon y proporciona una pisada propulsora. Nuestros evaluadores descubrieron que el estilo rockero casi los obligaba a ponerse de puntillas, incluso estando parados. La entresuela Energy Foam hace que el zapato se sienta lujoso, a diferencia de muchos otros zapatos de la marca, y el sistema de cordones Quicklace facilita apretar la parte superior.

La zapatilla mantiene su drop original de 6 milímetros. Se siente estable y menos dinámico que la versión anterior, lo que apreciamos en descensos técnicos y rápidos. Con tacos poco profundos, hay suficiente tracción para mantener el lado de goma hacia abajo en condiciones pegajosas, pero el zapato tiene problemas en el barro y se desliza en senderos secos y polvorientos. Pero con una increíble propulsión hacia adelante y un peso verdaderamente ilógico, este zapato es verdaderamente una maravilla liviana.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):6,17 onzas (175 gramos) |Altura de la pila:24,5 milímetros |Gota:6 milímetros

Ventajas:

Contras:

El recién actualizadoArc'teryx Norvan SL 3 mantiene muchas de las características que nos llevaron a llamar a su predecesora, la Norval SL 2 de Arc'teryx, la mejor zapatilla de trail running liviana de 2021. Arc'teryx aborda varios de los problemas del modelo anterior en la actualización más reciente. La principal actualización está en el cuello del tobillo. Si bien el modelo anterior carecía de estabilidad en el tobillo y permitía que muchos desechos entraran en el zapato, el nuevo collar de tobillo agrega casi tres cuartos de pulgada más de protección envolvente. Nuestros evaluadores encontraron que el zapato era mucho más estable que la versión anterior.

El Arc'teryx Norvan SL3. Foto: iRunFar/Bryon Powell

La nueva parte superior reemplaza la lengüeta reforzada de la versión anterior con una construcción de un solo calcetín que utiliza el material Matryx Micro resistente a la abrasión. Mientras que la versión anterior podía casi doblarse por la mitad, probablemente para hacerla más plegable para deportes múltiples en las montañas, la nueva tiene una estructura y una silueta para correr mucho más tradicionales. El zapato mantiene sus raíces multideportivas con un pequeño lazo dentro del tobillo que garantiza que aún puedas sujetar un mosquetón a los zapatos para atarlos a tu arnés o mochila de escalada en roca. Aparte de esos cambios, este zapato permanece prácticamente sin cambios.

Algunos pueden encontrar que el zapato es capaz de correr todo el día, mientras que otros consideran que la espuma de la entresuela y la firmeza general son demasiado implacables. Este zapato funciona de manera exquisita en senderos altamente técnicos y abrasivos como una herramienta especializada. También tiene un precio razonable en comparación con otros zapatos similares.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):6,4 onzas (181 gramos) |Altura de la pila:19 milímetros |Gota:7 milímetros

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Ventajas:

Contras:

ElKjerag no normal Es un zapato debut de una compañía nueva, y se remonta a los días de Salomon de su fundador mientras se desvía hacia nuevos caminos. Tiene una parte superior cómoda y espuma tolerante en su entresuela EExpure, lo que proporciona un ajuste seguro y una pisada cómoda. Si bien no es un zapato muy acolchado, la espuma es tan indulgente que nuestros evaluadores podrían recorrer largos kilómetros cómodamente. Curiosamente, el zapato carece de plantilla y, en su lugar, utiliza la espuma para mantener el pie en su lugar. Esto da como resultado una menor fricción o roce que causa ampollas. El zapato no “despega” como otros zapatos livianos para correr por senderos, pero es una opción excelente y completa para distancias más largas.

El Kjerag no normal. Foto: iRunFar/Bryon Powell

La durabilidad es posiblemente el punto culminante de estos zapatos. El fundador de Nnormal, Kilian Jornet, corrió toda una temporada de carreras en 2022 con un solo par. La marca tiene un fuerte espíritu medioambiental que impregna todos los aspectos del calzado. Una mayor durabilidad significa un ciclo de vida más largo, los materiales fabricados en Europa significan menos emisiones de transporte y varias estrategias para reciclar zapatillas Nnormal, e incluso zapatillas de otras marcas, significan que no solo estás pagando por una zapatilla de carreras excepcionalmente liviana, sino que también estás votando. para la sostenibilidad medioambiental en la industria del calzado para correr.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):7,8 onzas (220 gramos) |Altura de la pila:23,5 milímetros |Gota:6 milímetros

Ventajas:

Contras:

ElIcebug Acceleritas8 RB9X Es un zapato casi minimalista, específico para barro, con una tracción excepcional en condiciones húmedas y resbaladizas. Tiene una altura de pila corta para una estabilidad excepcional, cuatro milímetros de caída del talón a la punta y tacos profundos que casi parecen huellas de tractor que se hunden fácilmente en condiciones de barro. Su parte superior está construida con poliéster reciclado fino y de tejido apretado que permite un drenaje y secado rápidos. Rediseñado con una puntera más ancha, este zapato se ajusta cómodamente pero no demasiado. Los zapatos para barro generalmente tienden a ser estrechos, pero este era lo suficientemente ancho como para adaptarse a una variedad de pies. Aunque este zapato es más estrecho que muchos otros en esta guía, la parte superior es lo suficientemente maleable como para que la estrechez no se sienta apretada.

El Icebug Acceleritas8 RB9X. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Uno de nuestros evaluadores descubrió que estos zapatos se agarran en barro resbaladizo y corren con confianza en senderos secos. También notaron que la parte superior estaba seca después de solo unos 10 minutos al sol durante una carrera cálida en el desierto después de haber estado empapadas durante una mañana llena de lluvia.

Si corres con calzado minimalista y quieres un zapato específico para barro para agregar a tu carcaza, este zapato te será de gran utilidad. Lea más en nuestra revisión de Icebug Acceleritas8 RB9X.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):8,2 onzas (231 gramos) |Gota:4 milímetros |Profundidad del asa:8 milímetros

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Ventajas:

Contras:

Elinov-8 X-Talon Ultra 260 V2 Tiene todo lo que necesitas de un zapato para barro: una parte superior duradera, una entresuela mínima y firme, y una suela exterior adherente con tacos enormes. Las orejetas de ocho milímetros sobresalieron en el barro, excavando en condiciones descuidadas para encontrar apoyo. La separación de los tacos les permite limpiar el barro rápidamente. Estos zapatos no están diseñados para correr sobre superficies duras. Uno de nuestros evaluadores señaló que correr por senderos secos "requiere una concentración extrema en aterrizajes y mecánicas perfectos". Si su entorno para correr es mayoritariamente seco y solo con alguna mancha de barro ocasional, es posible que estos zapatos no sean para usted. No resultan cómodos para recorrer largos kilómetros sobre superficies duras.

Inov-8 X-Talon Ultra 260 V2. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Debido a que la mayoría de nuestros evaluadores viven en lugares donde el barro aparece solo estacionalmente, pudimos probar estos zapatos en todo tipo de entornos. Uno de nuestros evaluadores usó estos zapatos para “pasear por las tierras altas al comienzo de la temporada, una combinación de trote suave fuera de los senderos de la tundra, cruzar campos nevados, incluidos aquellos con consecuencias, y trepar por rocas duras con exposición”. Se sentía increíblemente segura al usar estos zapatos en todas estas condiciones. También dijo que hacer caminatas cuesta arriba sobre terreno duro era tolerable, pero que correr cuesta abajo no era lo ideal.

Como muchos zapatos para barro, la parte superior está diseñada para ser cálida, no de secado rápido. Este zapato está hecho para personas que corren en condiciones húmedas, embarradas y frías donde no hay posibilidad de que sus pies se sequen, independientemente del zapato que usen, hasta que llegan a casa y los colocan frente a una chimenea.

Peso real (9 hombres de EE. UU.):9,7 onzas (276 gramos) |Gota:8 milímetros |Profundidad del asa:8 milímetros

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Caída del talón a la punta – También llamado offset o drop, es la diferencia de altura, medida en milímetros, entre el talón y el antepié de un zapato. Ejemplo: un zapato con 35 milímetros de altura debajo del talón y 25 milímetros debajo del antepié tiene un drop de 10 milímetros.Entresuela –Una capa de espuma que conecta la parte superior de un zapato con la suela exterior del zapato.Superior -La parte superior del zapato, incluida la totalidad del zapato por encima de la suela.Suela exterior – Esta es la capa más inferior de un zapato que entra en contacto con el suelo. Generalmente es un compuesto de caucho o similar al caucho.Placa de roca – La placa de roca es una capa de material resistente a la deformación, ya sea una lámina de plástico, una placa de carbono u otro, que se encuentra entre la suela y la plantilla. La placa de roca tiene como objetivo proteger la planta del pie de rocas, raíces y otros desechos del sendero. Las placas de roca varían en longitud y pueden cubrir todo el pie o solo el antepié.Agarradera - Las orejetas se refieren a protuberancias de material en la parte inferior de una suela. Mientras que las zapatillas para correr en carretera suelen tener tacos mínimos, las zapatillas de trail suelen tener tacos de tres a seis milímetros de profundidad. ¡Algunas zapatillas de trail diseñadas específicamente para condiciones de barro pueden tener tacos de hasta ocho a 12 milímetros de profundidad! Échale un vistazo alinov-8 X-Talon Ultra 260 V2y nuestra guía de las mejores zapatillas de trail running para barro para las zapatillas de trail más pesadas.Puntera – La puntera es el área delantera de un zapato alrededor del antepié. Las punteras tienden a ser más estrechas en las zapatillas destinadas a carreras más rápidas o más técnicas, mientras que muchos corredores prefieren punteras más espaciosas a medida que la duración de sus carreras aumenta a varias horas. Para punteras más anchas de lo habitual, consulte las marcas de zapatos Altra y Topo Athletic.Altura de la pila -Se refiere a la cantidad máxima de material del calzado entre el pie y el suelo.Perfil de arco – El perfil del arco, o la altura del arco, describe cuánto de su pie toca el suelo cuando está de pie. Conocer el perfil de su arco puede ayudarlo a comprender cómo su pie absorbe el impacto cuando corre, incluidas la pronación y la supinación, y qué lesiones son comunes a cada tipo de arco. Puedes determinar el perfil de tu arco (y si es bajo, medio o alto) sumergiendo los pies en agua y parándote sobre un trozo de cartón. Tenga en cuenta que es posible que sus arcos no tengan el mismo perfil y cambien con el tiempo.Pronación –El colapso natural hacia adentro del arco del pie mientras absorbe y distribuye el impacto al correr o caminar.Sobrepronación – Cuando el colapso hacia adentro del arco excede el rango normal. Esto puede provocar dolor en los arcos, los tobillos, los tendones de Aquiles, las espinillas, la parte externa de la rodilla y/o la parte externa de la cadera.Supinación – También llamado subpronación, es cuando el arco apenas colapsa y la parte exterior del pie absorbe el impacto al correr o caminar. La supinación a menudo se correlaciona con arcos altos y puede asociarse con fascitis plantar y/o dolor en la pelvis y la columna lumbar.

Alli Hartz de iRunFar prueba el On Cloudsurfer durante una carrera por carretera temprano en la mañana. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Elegir entre zapatillas de carretera y de trail

Mientras que al final los zapatos son zapatos, y puedes correr por carreteras con zapatillas de trail y por senderos con zapatillas de carretera; Varias diferencias claras entre los estilos de zapatos los hacen excepcionalmente buenos para el propósito para el que fueron diseñados. Es importante elegir las mejores zapatillas para correr para sus necesidades únicas e individuales.

Zapatillas de carretera, como lasEn Cloudsurfer , tienen suelas lisas y están diseñadas para pavimento. También suelen ser ligeros y transpirables. Los zapatos de trail tendrán tacos robustos en las suelas para agarrar superficies naturales como rocas, barro y tierra. Las zapatillas de trail running a veces también tienen características de protección adicionales, como placas contra rocas y protección adicional en la puntera.

Si corres principalmente en las carreteras, los zapatos de trail probablemente sean excesivos: se sentirán demasiado torpes o pegajosos. Y si llevas zapatillas de carretera a los senderos, sacrificarás el agarre y probablemente comprometerás la durabilidad de las zapatillas. Si corres tanto por carreteras como por senderos durante todo el año, te recomendamos tener al menos un par de zapatillas para correr en carretera y un par exclusivo de zapatillas para trail. Hay varias opciones de zapatos, incluido elBrooks Cascadia 16, que funcionará cómodamente sobre el pavimento y al mismo tiempo podrá agarrarse a los senderos.

Volumen de ejecución

El volumen de carrera puede influir directamente en la cantidad de zapatillas para correr que compras cada año y en la cantidad de zapatillas para correr diferentes que rotas en un momento dado. Si su actividad principal es correr y lo hace de manera constante, puede cubrir entre 1200 y 2500 millas o más por año. Solo ese kilometraje le permitirá comprar entre cinco y ocho pares de zapatillas para correr al año. Si eso le suena familiar, probablemente esté lo suficientemente comprometido con correr como para que valga la pena tener a mano algunos estilos diferentes de zapatos en un momento dado, tal vez un par para los senderos y otro para las carreteras, y tal vez algunos zapatos específicos para los entrenamientos. y zapatillas de carrera o de recuperación con gran amortiguación. Un zapato como elKjerag no normal —Diseñado para soportar largos kilómetros, puede ayudarle a reducir la frecuencia de compra de zapatos nuevos.

Por otro lado, si corres un par de veces por semana o corres para complementar otro deporte principal, como esquí de travesía, ciclismo o escalada en roca, no necesariamente necesitas un par de zapatillas para correr. En su lugar, elija uno o dos pares de alta calidad que le queden bien y que mejor se adapten a sus necesidades, ya sea que esté corriendo por carreteras, senderos o ambos. Luego, lleve un registro de los kilómetros que recorre sus zapatos o controle su desgaste para estar listo para reemplazarlos cuando estén demasiado empaquetados o estropeados.

Las Hoka Clifton 9 eran nuestras zapatillas para correr en carretera con amortiguación favoritas. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

velocidad de carrera

La velocidad de carrera es relativa, pero cómo te gusta sentirte cuando corres puede influir en el estilo de calzado que te brindará la experiencia que buscas. Las mejores zapatillas para correr serán las que te encanta ponerte. Si te encanta sentirte rápido y ligero, independientemente de tu ritmo real, opta por un zapato con una amortiguación más firme que te brinde una sensación de rebote y capacidad de respuesta. Si prefieres correr a un ritmo relajado y tranquilo y priorizas la comodidad por encima de todo, elige zapatillas con más amortiguación y una entresuela más suave y afelpada, aunque perderás capacidad de respuesta y sensación del suelo. Si te gusta correr rápido y fácil, como a muchos de nosotros, elige un zapato como elEn Cloudsurferpara carreteras osaucony peregrino 12 para senderos que equilibran comodidad y rebote. Alternativamente, mantenga algunos zapatos diferentes en su rotación para elegir el mejor zapato para la experiencia que desea en un día en particular.

Estabilidad frente a zapatillas para correr neutras

Los zapatos neutros permiten que los pies se muevan y se flexionen de forma natural, mientras que los zapatos de estabilidad guían el pie y ayudan a prevenir la sobrepronación. Si es posible, pídale a un experto en una tienda local especializada en carreras que examine su forma de andar antes de comprar zapatillas para correr. La mayoría de las personas hacen algo de pronación, pero si sobrepronan y sus pies ruedan significativamente hacia adentro después del impacto con el suelo, podría considerar un zapato de estabilidad. Los zapatos de estabilidad también pueden ayudar si eres propenso a sufrir tendinitis de Aquiles, rodilla de corredor o calambres en las espinillas.

Otra forma de determinar si necesita zapatos de estabilidad es observar el patrón de desgaste en la parte inferior de sus zapatos para correr actuales. Si el lado interno (o medial) de sus zapatos tiene más desgaste que el resto de las suelas, probablemente necesite zapatos con estabilidad. Por último, considere la altura de sus arcos. No siempre es así, pero una regla general es que aquellos con arco bajo o plano se beneficiarán más de los zapatos de estabilidad que aquellos con arco medio o alto.

Algunas de nuestras zapatillas neutras para correr en carretera favoritas incluyen lasEn Cloudsurfer, Craft Pro Endur Distance, yHoka Clifton 9 . Nuestros zapatos de estabilidad favoritos incluyen elBrooks Adrenalina GTS 22, Hoka Arahi 6, yAltra Paradigm 6.Obtenga más información en nuestra guía de las mejores zapatillas para correr en carretera con estabilidad.

Adaptar

Los zapatos para correr deben ajustarse cómodamente, no crear puntos calientes y mantener los dedos de los pies cómodos. Para cualquier zapato para correr, debes medir la longitud de tu pie en pulgadas y luego aumentar el tamaño hasta la mitad del tamaño completo. Cuando te pruebes un zapato, querrás tener un espacio del ancho de un pulgar entre el extremo del dedo más largo y el final del zapato. Si bien puede haber ligeras diferencias entre marcas, la mayoría están bastante estandarizadas. Un buen ajuste permitirá que los dedos de los pies se separen y se muevan un poco, pero evitará que los pies se deslicen dentro del zapato.

También querrás saber el ancho de tu pie. No querrás que ninguna parte de tu pie cuelgue de la entresuela. Muchas marcas de calzado, como Hoka, Brooks y New Balance, ofrecen modelos estándar y de ancho ancho de ciertos zapatos para adaptarse a más tamaños y estilos de pies. Obtener el ancho correcto es crucial para la comodidad y la longevidad del calzado. Zapatos como elAltra Paradigm 6y elTopo Atlético Ciclón 2son mejores para pies más anchos, mientras que un zapato como elIcebug Acceleritas8 RB9X, que está diseñado específicamente para funcionar bien en barro, es mucho más estrecho.

El Topo Athletic Cyclone 2 (delantero) y el Salomon Phantasm (naranja) eran dos de los zapatos para correr en carretera favoritos de iRunFar para todos los días. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Forma de la puntera

Al igual que la amortiguación del calzado, la forma y el tamaño de la puntera es una cuestión de preferencia personal. Las punteras de las zapatillas para correr generalmente se clasifican en estrechas, medianas y anchas. Si prefiere un ajuste cómodo alrededor de los dedos de los pies, querrá optar por una puntera estrecha o de tamaño mediano. Pero si te gusta un poco de espacio para mover o separar los dedos de los pies, elige un zapato con una puntera ancha. Las punteras más anchas pueden ayudar a prevenir ampollas entre los dedos y ayudar a mantenerlos felices a medida que aumentan los kilómetros.

En esta guía, elBrooks Adrenalina GTS 22para el camino ysaucony peregrino 12 para el sendero hay ejemplos de zapatos con una puntera bastante tradicional que no es especialmente estrecha ni ancha. Topo Athletic y Altra ofrecen una variedad de calzado para correr en carretera y senderos, y estas marcas son conocidas por fabricar zapatos con una puntera particularmente ancha que permite que los pies se relajen y que los dedos se extiendan cómodamente.

Elegir la caída del talón a la punta

La caída del talón a la punta es la diferencia en la altura de la pila de un zapato desde el talón hasta la punta. La altura de la pila es la distancia entre el pie y el suelo, incluidas la entresuela y la suela. Una caída típica del talón a la punta se sitúa en el rango de 6 a 10 milímetros.

Elegir la caída es una preferencia personal, aunque hay algunas cosas a considerar. Por ejemplo, si eres un jugador que golpea con fuerza el talón, una mayor altura y caída del talón podría hacerte sentir mejor y ayudar con una transición más suave desde el talón a la parte delantera del pie. Por otro lado, una caída más baja puede ayudar a alargar los músculos y tendones posteriores como los glúteos y los isquiotibiales y aliviar la tensión en la espalda baja. Dicho esto, si ha tenido problemas en el tendón de Aquiles o músculos de la pantorrilla crónicamente tensos, un zapato de caída cero como elAltra Paradigm 6probablemente no sea lo mejor.

Si estás haciendo la transición a un zapato con una cantidad de drop diferente a la que estás acostumbrado, es importante cambiar gradualmente haciendo que el zapato gire lentamente.

Zapatillas para correr y soporte para el arco.

Los pies y tobillos de cada persona se mueven de manera un poco diferente en las distintas partes de su marcha. El arco del pie se colapsará ligeramente de forma natural a lo largo de una zancada para absorber los impactos. Todo el pie y el tobillo giran hacia adentro si un arco colapsa demasiado y se sobreprona. Las personas que sobrepronan a menudo tienen problemas con los tobillos, los tendones de Aquiles, las espinillas, las rodillas y/o las caderas. Si eres sobrepronador, probablemente querrás considerar comprarte un zapato de estabilidad, como elBrooks Adrenalina GTS 22o elPlomo 6.

Algunas personas tienen arcos altos que no colapsan lo suficiente durante su zancada, y esto se llama subpronación o supinación. La pronación insuficiente ejerce todo el impacto en la parte externa del pie y puede causar fascitis plantar, dolor en la pelvis y problemas con la columna lumbar.

La forma de su arco y cómo se mueve a lo largo de su zancada determina el nivel de soporte de arco que necesita en un zapato. Visitar una tienda de running para que analicen su forma de andar es la mejor manera de determinar si necesita soporte adicional para el arco para mantenerse libre de lesiones y correr cómodamente.

Las Hoka Arahi 6 eran algunas de las zapatillas de estabilidad favoritas del equipo iRunFar. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Impermeable versus transpirable

Algunas zapatillas de trail, como lasBrooks Cascadia 16 , están disponibles en versiones impermeables. En la mayoría de los casos, los corredores no necesitan zapatillas impermeables para correr por senderos, y causan más problemas de los que resuelven.

Los zapatos impermeables pueden mantener los pies secos si hay humedad en el suelo, como rocío o charcos poco profundos. Del mismo modo, un zapato impermeable puede mantener los pies secos si hay una o dos pulgadas de nieve en el suelo. Sin embargo, si realmente está lloviendo, el agua correrá por la pierna, entrará en el zapato a través del cuello del tobillo y permanecerá en el zapato sin ningún lugar por donde drenar. En la mayoría de situaciones, es mejor tener un zapato de trail transpirable, como elHoka Cabra Veloz 5, que tiene una bonita parte superior ligera que drenará y secará rápidamente.

Dicho esto, si siente la necesidad de zapatos de trail impermeables, muchos modelos populares de zapatos de trail vienen en una versión impermeable, incluidos Brooks Cascadia 16 GTX, Salomon Speedcross 6 Gore-Tex y Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex.

El equipo iRunFar incluye corredores de carretera, senderos y ultrarunners con más de 150 años de experiencia en carrera. Esta guía es la culminación de una investigación extensa y continua realizada por los editores de equipos de iRunFar, pruebas durante todo el año que implican recorrer cientos de millas en docenas y docenas de zapatillas para correr y aportes de los lectores de iRunFar. Hemos probado un sinfín de zapatos para ofrecer opciones que le permitan elegir los mejores zapatos para correr para usted.

Tenga en cuenta que los modelos de productos se descontinuan habitualmente en el mundo del running, mientras que con frecuencia llegan al mercado otros nuevos. Al mismo tiempo, aquí en iRunFar a menudo utilizamos nuestras mejores opciones en nuestra carrera diaria... ¡después de todo, son nuestras mejores opciones! A veces, ese uso continuo resulta en el descubrimiento de fallas del producto. Teniendo en cuenta todo esto (descontinuaciones de productos, presentaciones de productos y fallas de productos), actualizamos periódicamente nuestras guías del comprador en función de pruebas e investigaciones pasadas y en curso realizadas por nuestros autores y equipo editorial. Si bien estas actualizaciones pueden parecer que somos nosotros impulsando el producto más nuevo, es todo menos eso. Cuando actualizamos cualquier guía del comprador, es probable que la mayoría de los productos sigan siendo los mismos. Eso coincide con nuestro objetivo: brindarte el mejor equipo que usarás durante mucho tiempo.

Las zapatillas de trail tienen características específicas para proteger tus pies y brindar tracción en todo tipo de superficies. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

¿Qué es una zapatilla para correr en carretera?

Una zapatilla para correr en carretera está diseñada para destacarse en superficies lisas. Tienen suelas lisas que generalmente carecen de los tacos y la protección contra rocas que brindan las zapatillas de trail running. Las zapatillas para correr en carretera pueden venir con una variedad de niveles de amortiguación para adaptarse a las diferentes necesidades de carrera. Algunos están diseñados para ser animados y ágiles en entrenamientos de velocidad, mientras que otros son lo suficientemente cómodos para correr kilómetros interminables sobre superficies duras. Nuestras zapatillas de carretera favoritas del mercado incluyen lasEn Cloudsurfer,Topo Atlético Ciclón 2, y elFantasma de Salomón.

¿Cuáles son las principales diferencias entre las zapatillas para correr en carretera y las de trail?

La diferencia más significativa entre las zapatillas para correr en carretera y las de trail es la suela. Si bien las lengüetas y la goma pegajosa de las suelas de las zapatillas de trail están diseñadas para brindar agarre en una amplia variedad de superficies, incluidas superficies duras, rocas sueltas, barro y más, las zapatillas de carretera tienden a tener suelas muy lisas. Esto les permite ser más ligeros que los zapatos de trail y más cómodos para correr en superficies planas y lisas, es decir, pavimento y caminos de tierra. La parte superior de las zapatillas de carretera también puede ser menos duradera que la de las zapatillas de trail, ya que tienen que soportar mucho menos abuso de las rocas y otros residuos del sendero. Un zapato diseñado específicamente para el barro, como elIcebug Acceleritas8 RB9Xo elinov-8 X-Talon Ultra 260 V2, tiene tacos profundos que pueden hacer que correr sobre pavimento o senderos empedrados sea incómodo.

¿Puedo correr por senderos con zapatillas para correr en carretera?

Con sus suelas relativamente lisas, las zapatillas de carretera no proporcionan mucho agarre en nada que no sea el pavimento, lo que las hace peligrosas para recorrer los senderos. Salirse de un sendero puede provocar lesiones y, si bien las zapatillas de carretera son más ligeras y puedes sentirte tentado a correr con ellas, generalmente no vale la pena correr el riesgo. Dicho esto, las zapatillas de carretera pueden ser perfectamente adecuadas y una buena opción en grava o senderos empedrados que no sean demasiado empinados. Esto es especialmente cierto si corres sobre pavimento para llegar a senderos de tierra. Un zapato como elBrooks Cascadia 16Puede funcionar bien en pavimento y tierra.

Alli Hartz de iRunFar (frente) prueba zapatillas de trail en senderos del desierto de Fruita en Colorado. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr en carretera para principiantes?

Si eres nuevo en el mundo del running, querrás visitar tu tienda local especializada en running para encontrar las mejores zapatillas para correr que se adapten a tus necesidades. Allí podrán medir tus pies, analizar los diferentes tipos de superficies sobre las que deseas correr y analizar tu forma de andar. Un experto en carreras puede evaluar la altura de su arco y ayudarlo a elegir un zapato que se adapte a sus pies, estilo de carrera y objetivos.

Si no tienes una tienda para correr en tu área, hay varios zapatos que se adaptarán a una amplia gama de corredores. Comenzar con un zapato bastante común te permitirá saber qué te gusta y qué no te gusta de los zapatos para que puedas comprar tu próximo par con más información. Si está buscando un zapato con medidas bastante promedio y que se ajuste a una variedad de pies y estilos de carrera, considere elBrooks Cascadia 16.

¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr en carretera para velocidad?

Un cojín más ligero y con más rebote generalmente es mejor para la velocidad, especialmente en distancias más largas. Si buscas unas zapatillas de carretera para carreras de velocidad, algo con una sensación elástica y vivaz como lasTopo Athletic Ciclón 2, Salomon Phantasm,oEn Cloudsurfer es un buen lugar para empezar. Zapatos muy acolchados como elHoka Clifton 9para carreteras oHoka Cabra Veloz 5para los senderos no son buenos para el trabajo de velocidad, ya que tienden a responder menos.

¿Cómo quiero que me queden las zapatillas para correr?

Quieres que tus zapatillas para correr sean ajustadas pero cómodas, con suficiente espacio para mover los dedos de los pies pero no tanto para que tus pies se muevan. La forma más precisa de conseguir un zapato que te quede bien es ir a una tienda de running local donde no sólo puedan medir la longitud de tus pies sino también considerar su forma y ancho al venderte un zapato. El asesoramiento de expertos puede facilitar mucho la elección de las mejores zapatillas para correr según sus necesidades.

Cuando te pongas el zapato, deberías poder colocar el ancho de tu pulgar entre la punta de los dedos del pie y la punta del zapato. Esto evitará que los dedos de los pies golpeen la parte delantera del zapato cuando corras cuesta abajo. También deberías poder mover y extender completamente los dedos de los pies. Dado que muchas personas tienen pies de diferentes tamaños, querrás probarte ambos zapatos en un par para asegurarte de que uno no sea demasiado pequeño.

También querrás asegurarte de que los bordes de tus pies no cuelguen sobre la entresuela del zapato, ya que esto puede causar ampollas y hacer que la parte superior del zapato se desgaste mucho más rápido. Si necesitas zapatos más anchos, elige unos con una puntera grande, como el deTopo Atlético Ciclón 2, puede ayudar a proporcionar espacio adicional a la parte delantera del pie.

Alli Hartz de iRunFar corre el Hoka Tecton X2 en el desierto de Colorado. Foto: iRunFar/Esther Horanyi

¿Cuánto duran las zapatillas para correr?

La mayoría de las zapatillas para correr afirman tener un alcance de 300 a 500 millas, ya sea que estén diseñadas para la carretera o el sendero. ElKjerag no normal Se supone que durará aún más, hasta 700 millas, aunque aún no se ha probado ampliamente ya que es bastante nuevo. Dependiendo de su kilometraje y de si usa un par de zapatos a la vez o rota algunos pares, esto podría demorar entre tres y seis meses.

La cantidad exacta de millas que recorre con sus zapatos depende de múltiples factores, incluido el ajuste del zapato, el tamaño de su cuerpo, cómo corre y si usa sus zapatos para actividades distintas a correr. Si sus zapatos le quedan demasiado ajustados, es probable que le hagan agujeros en la parte superior antes que si tiene un zapato que le quede bien y le dé a sus pies espacio para relajarse.

¿Cómo sabes cuando tus zapatos están listos? Si no le gusta hacer un seguimiento de sus millas, el zapato le avisará cuando sea el momento de comprar un par nuevo. Incluso si la parte superior todavía está en buena forma, la suela exterior puede comenzar a verse lisa y desgastada. Aparte de las pistas visuales, incluidos los agujeros en la parte superior, la espuma de la entresuela comenzará a sentirse plana, más firme y compacta. El zapato se sentirá menos cómodo y es posible que sientas los pies cansados, doloridos o adoloridos después de correr. También es posible que puedas sentir el suelo más que cuando los zapatos eran nuevos.

¿Cuáles son los beneficios de las zapatillas de trail running?

Las zapatillas de trail running ofrecen varios beneficios, principalmente tracción, protección y durabilidad. Las zapatillas de trail tienen tacos de suela más profundos y más espaciados que penetran el barro, la nieve, la tierra y la grava para agarrarse al suelo. Además, las tacos de una zapatilla de trail suelen estar hechas de una goma ligeramente más blanda y pegajosa que es menos duradera en el pavimento pero más adherente en las rocas.

La protección adicional de las zapatillas de trail se aplica tanto a la parte superior como a la planta del pie. A menudo, la parte superior de un zapato de trail tendrá una capa más gruesa alrededor de los dedos para ofrecer protección cuando inevitablemente pateas una roca o una raíz. Los zapatos de trail Burlier pueden tener refuerzos y superposiciones más extensos para una protección adicional de la parte superior del pie. Nuestro equipo clasificó elHoka cabra rápida 5,saucony peregrino 12, yBrooks Cascadia 16como nuestros favoritos para trail running.

Las On Cloudsurfer y Topo Athletic Cyclone 2 fueron nombradas las mejores zapatillas para correr en carretera para uso diario por el equipo iRunFar. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

¿Está bien usar zapatillas de trail running en la carretera?

Sí, correr con zapatillas de trail por carreteras y aceras está bien. Algunos modelos se describen como zapatillas de carretera a sendero diseñadas para funcionar bien tanto en carreteras como en senderos.

Por otro lado, las zapatillas de trail diseñadas para terrenos más blandos suelen tener tacos más altos y pronunciados y menos entresuela, ya que se supone que el suelo proporcionará algo de amortiguación. En el pavimento, esta combinación puede provocar molestias durante tramos prolongados. Si está buscando un zapato versátil que pueda hacerlo todo, considere elBrooks Cascadia 16.

Una palabra de precaución es que las suelas de los zapatos de trail a menudo están hechas de una goma más blanda que las de los zapatos de carretera y pueden desgastarse más rápidamente en pavimentos implacables, especialmente si tiene una zancada desigual o hay arrastre en el suelo.

¿Qué zapatillas de trail running debo utilizar para correr sobre barro?

Si ocasionalmente te toparás con una pequeña zona de barro mientras corres, usa los zapatos de trail que quieras. Un zapato como elHoka Cabra Veloz 5 Puede soportar bien el ocasional parche de barro. Si el barro es una característica habitual en una carrera en particular, intente elegir un par de zapatos de trail con tacos al menos moderados que tengan de cuatro a seis milímetros de profundidad.

Zapatillas de trail con tacos de siete a ocho milímetros de profundidad, como lasinov-8 Mudclaw 300 , funcionan bien en condiciones extremadamente embarradas, pero pueden no ser ideales en tierra compactada. Para obtener una visión más profunda, consulte nuestra guía de las mejores zapatillas de trail running para barro.

El inov-8 X-Talon Ultra 260 V2 era uno de los zapatos para barro favoritos del equipo iRunFar. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

¿Debo usar polainas con zapatillas de trail running?

Las polainas son collares de tela, a menudo desmontables, que cubren la parte superior de un zapato y la parte inferior de la pierna para evitar que entren residuos en el zapato desde alrededor de la lengüeta o el tobillo y a través de áreas más porosas de la parte superior del zapato. El uso o no de polainas cuando se corre por senderos depende de las condiciones del sendero y de las preferencias personales.

Muchas polainas se pueden colocar en casi cualquier par de zapatos, mientras que algunas marcas fabrican polainas que se integran fácilmente con sus propios zapatos de trail. Si tiene curiosidad por saber más sobre las polainas de zapatillas para correr, consulte nuestra guía de las mejores polainas para correr.

¿Qué calcetines debo usar para correr?

Tener los calcetines adecuados es casi tan importante como tener los zapatos adecuados. Los calcetines vienen en varios materiales, desde calcetines de algodón estándar hasta calcetines de lana y tejidos altamente técnicos. Quieres calcetines que absorban la humedad de tus pies para mantenerlos secos y sin ampollas. Los calcetines finos pueden ayudar a mejorar la sensación del suelo, mientras que los calcetines más gruesos con un poco de amortiguación pueden añadir comodidad durante las carreras largas. Asegúrate de considerar el grosor de los calcetines que prefieres al elegir la talla de tus zapatos. Consulta nuestra guía de los mejores calcetines para correr para obtener más información. Si ya estás usando zapatos más ajustados y angostos, como elinov-8 X-Talon Ultra 260 V2,En condiciones de barro, querrás optar por calcetines más finos.

¿Puedo usar zapatillas de trail running para hacer senderismo y caminar?

Mucha gente usa zapatillas de trail running para hacer caminatas, ya sea durante una hora por el parque local o una caminata de tres meses. Dos excelentes opciones incluyen el Altra Lone Peak 7, sobre el cual puedes leer en nuestra guía de las mejores zapatillas para correr por senderos, o elBrooks Cascadia 16 , descritas anteriormente entre nuestras mejores zapatillas para correr por senderos. ElHoka Clifton 9También son excelentes zapatos para todos los ritmos.

Las Hoka Clifton 9 eran nuestras zapatillas para correr en carretera con amortiguación favoritas. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

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Allie Hartzes miembro del equipo de revisión de equipos eniRunFar . Lleva 10 años escribiendo sobre equipos para actividades al aire libre, aventuras al aire libre y viajes de aventura. Además de iRunFar, Alli contribuye con reseñas de equipos e historias de aventuras paraViaje en zigzag,Viajar Oregón y otros medios. También trabaja como guía de esquí durante la temporada de invierno y ha incursionado en el esquí en los volcanes Cascade. Alli vive en Bend, Oregón, donde le encanta correr desde la puerta de su casa hasta Three Sisters Wilderness.

Eszter Horanyi se identifica como una corredora bajo coacción, en el sentido de que correrá si eso la lleva a las montañas o cañones más rápido de lo que lo haría caminar, pero lo más probable es que se queje de ello. Una ciclista de larga distancia retirada, probó las carreras ultra a pie y terminó la Ouray 100 en 2017, pero finalmente decidió que prefiere un ritmo de vida más lento, tomando fotografías durante largos días en las montañas y oliendo las flores mientras está al aire libre. durante tantas horas del día como sea posible. Eszter aprovechará cualquier oportunidad para aventurarse en las montañas o el desierto a pie, en bicicleta o en barco, y ha vivido el estilo de vida nómada digital en todo Occidente durante los últimos siete años.